髋关节锻炼方法
2007年08月03日  来源:中国护理网 关键字:髋关节 锻炼 【
 
   髋关节体操活动,使心血管系统做出的支持性反应最为突出,通过血液再分配,改善血流量,使活动的肌肉比"静息"肌肉增加4、5倍血流量,反复体操活动,可促使缺血区侧支循环形成,对股骨头坏死,促使病变修复,髋关节功能的恢复是一种有效的辅助治疗方法。张介宾谓“摇筋骨、动肢节以行气血也”。锻炼原则,要循序渐进,其活动幅度由小到大,动作要慢一快一慢,次数由少到多,时间由短到长,动静结合。因股骨头软骨是依靠滑膜分泌的滑液滋养的,髋关节的活动可促进滑膜代谢旺盛而不断产生滑液,有利于软骨的修复和再建。下面介绍几种常用的髋关节体操锻炼法:

  仰卧位锻炼法,应在无痛活动范围内进行,病肢膝髋做等长活动,其余肢做等张活动。下面是患者在治疗期间锻炼方法。

  ①髋关节伸屈活动锻炼法:仰卧位,使髋关节伸展,双手叉指合掌抱住股骨下端,利用反复屈肘力量抽上拉与主动屈髋活动相结合,持续活动5-10分钟,次数幅度逐渐增加。

  ②髋关节外展 内收活动锻炼法:仰卧位,双下肢直伸,双手置于体侧,患肢自动抬高25-35度,患肢抬高活动法;作外展内收活动,持续5-10分钟。

  ③髋关节外旋 内旋活动锻炼法:仰卧位,双下肢伸直,双手置于体侧,两脚分开,与肩相等,以足跟为轴心,作下肢外旋内旋活动,持续5-10分钟。

  ④髋关节屈曲位外旋 内旋活动锻炼法:仰卧位,使膝关节屈曲40度,髋关节屈曲90度,双手抱膝,利用手腕力量反复作外旋 内旋活动,持续5-lo分钟,适用于髋关节强直活动。

  ⑤锻炼要循序渐进,活动幅度由大到小,速度由慢到快次数由少到多,时间由短到长。

  ⑥锻炼应动静结合,自我按摩手法要柔和均匀,动作要慢一快一慢,每日1-2次。
 

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