老爸:你的健康我来呵护
2007年06月16日  来源:华商网 - 华商报 关键字:健康 老爸 呵护 【
 

  明天,父亲节。忙碌的父亲们可能没几个人会记得这个节日,但是儿女们,可得惦记着点啊!人生路上,是父亲一路呵护着我们成长和健康。可是,随着孩子的长大,父亲却日渐衰老,开始失眠了、血压升高了、血糖也高了,身体上的不适越来越多。看似坚强的父亲常在小伤小痛中坚持着,但在巨大的心理压力下,殊不知疾病已在无声无息地逼近。

  ■奋斗老爸

  晚上睡得好吗?

  健康现状:深夜,工作了整整一天的老爸躺在床上却辗转反侧,这是很多年轻爸爸经常的状态。年轻爸爸或刚刚处于创业起步阶段,规划着自己未来的职业生涯,或者正在为生计苦苦奔波寻觅、左右摇摆,同时还未完全摆脱单身男性贪玩的个性。他们喜欢上网玩游戏、熬夜看大片、呼朋唤友K歌,睡眠质量因此越来越差,失眠甚至成为一种生活习惯,影响着身心健康。

  健康计划:与其说这是一种症状,不如说失眠是一种习惯,作为年轻爸爸,孩子可能还很小,不能为老爸作出健康计划,所以作为年轻老爸,要为自己的健康负责,从现在起规律生活作息,远离失眠、淡化失眠。

  1.下定决心改变不良习惯,减少夜间聚会、过度用眼等,让生活规律起来,尽量按时在床上休息,而非沙发、椅子上,起床也要有规律的时间。

  2.睡觉前尽量不要喝咖啡、茶等,不要吸烟,不要吃得太饱,否则可能影响入睡,睡前不要想着工作上的问题,否则只能导致更晚进入睡眠状态。

  3.睡前一段时间不要做剧烈的体育运动,但可以进行一些放松的运动来促进睡眠。

  ■夹板老爸

  你的“心”“肝”怎么样?

  健康现状:中年老爸是“夹板”,这种说法很形象,他们大都处于事业“爬坡期”,同时身体却在“下坡期”。在内忧外患的压力之下,面临家庭、子女各种需要解决的问题,他们不折不扣地处于“夹板”之间。忙于生意发达、忙于仕途升迁、忙于子女前途的老爸在多种重压之下,本就开始走下坡路的身体更是频频亮起红灯,尤其是肝脏在大鱼大肉中堆积成为脂肪肝;心脏在高血压的陪伴中极易受伤;身体器官被腌在糖水中引发了糖尿病……看来中年老爸的健康隐患真是如影随形。

  健康计划:大腹便便的身材不但不好看,更隐藏着健康隐患。心脏病、脂肪肝这些疾病可都是日积月累形成的,作为儿女,应该提醒老爸注意了,要坚决拥护医生的建议:让老爸的“心”“肝”年轻健康,远离疾病。

  1.拉着老爸去医院做个全面体检,特别是应酬颇多的老爸,检查时更要有所侧重,比如身材有些变形的、“啤酒肚”越来越明显的,喜欢烟不离手的,更是重点“打击”的对象。

  2.针对老爸的体检结果,请专业医生制订出营养食谱,限制老爸对大鱼大肉的偏好,时刻向他灌输“粗茶淡饭”的好处。当然,必需的蛋白质、维生素、矿物质也是不能少的。

  3.帮助老爸改掉一些不良生活习惯,每周固定时间陪老爸一起去参加体育锻炼,有条件的话,让专业教练为他做一份量身打造的运动计划和项目,延缓衰老。

  4.理解是最好的礼物,经常给老爸一些惊喜,表表孝心,和老爸谈谈心,让老爸在繁重工作中保持身心舒畅。

  ■空巢老爸

  你的心扉可曾封闭?

    健康现状:老年老爸是一台机器,在半生的运转耗损中已经日渐衰老。他们不再追求事业的辉煌,不再贪图地位的显赫,更多的时候,他们像安静的老树,为奔波在外的儿女们守护着家园,他们只是期待子女平安、健康。可是,老爸真的在衰老,身体各个器官开始闹事、甚至罢工,他们成为医院、药店的常客,甚至不得不依靠药物维持晚年的生命。更让他们伤心的是,“老巢”中可能老伴已逝,自己越来越孤独,羽翼丰满的子女却越飞越远。

  健康计划:他们的寂寞,有谁知道?空巢家庭背后更是情感上的孤独,其中夹杂了思念、自怜和无助,尤其是单身老人,他们更需要来自亲人的关心。每个人都有会衰老的一天,关心父亲不只是一件礼品、一个电话,更是付诸实际的行动。

  1.做一个倾听者。寂寞老爸各有各的寂寞,空巢老人在生理心理上可能遭遇着危机,作为子女首先要了解他,了解老爸心中的寂寞,善于倾听也是一件美妙的事,多回家听他说。

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