注意 儿童多汗当心缺锌 !
2007年04月29日  来源:中国护理网 关键字:儿童 活动 生长 【
 

 
添加时间:2007-4-29  来源:清华大学第一附属医院 


  有的孩子很爱出汗,稍微穿多一些或奔跑活动就满身大汗,即使在寒凉季节也如此。

        人体中的多种微量元素都会通过汗液排泄,锌便是其中之一。锌是促进儿童生长发育、免疫功能完善、视

觉系统及性发育的重要元素,缺锌可引起食欲减退、异食癖、生长发育迟缓、精神不振、烦躁不安、反复上呼吸道

感染、复发性口腔溃疡、腹泻、头发稀黄无光泽易脱落、注意力不集中等症状,因此,如果您的孩子爱出汗并有上

述某些情况时,特别是夏季过后或腹泻之后,就要有意识地增加一些富锌食物,锌的最好来源是牡蛎、乌贼干、黄

鱼、紫菜、海带等海产品及瘦猪肉、鸡肝、猪肝、牛肉后腿等肉类,其次是黄豆、赤豆等各种豆类和核桃仁、花生

仁等硬壳果实,植物性食物不仅含锌量低且易于受纤维素和植酸的干扰而吸收率低。

        一般来说, 4个月以内婴儿每日需锌3mg,5个月-1岁婴儿每日需锌5mg,1-10岁儿童每日需锌10mg,青少年

每日需锌15mg。如果症状比较明显,最好带孩子到医院做血液微量元素检查,在医生的指导下服用锌制剂进行适当

补充治疗,切忌盲目大量补锌,否则不但会影响其它微量元素的吸收,还可能导致高锌血症,同样危害健康。

        总之,补充微量元素应该缺什么,补什么;缺多少,补多少;食补为主,药补为辅。


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