老年人的性心理的调适
2007年02月10日  来源:中国护理网 关键字:老年 心理 精神 【
 

  有关老年人的性问题,社会上普遍持消极和否定的态度。这里有一个心理因素,就是一般人往往狭隘地认为性仅仅是性器官的结合,这是不正确的。性本身不仅意味着性交,观看异性的容姿、裸体、握手、抚摸、接吻、手淫、阅读色情小说,都属于性行为。

  性功能随着年老而有衰退的倾向,但不会完全消失。老年人对性的欲望与兴趣能维持到相当高的年龄,是老年的精神生活的一个重要部分。有人认为性激素的枯竭等于性功能的终结,这是一种误解。即使摘除了成人的睾丸、卵巢后(即不再分泌性激素),仍完全能够进行性活动。有些青年人,激素分泌旺盛,也会出现阳痿,也就是说,性激素是左右人的性活动的一个因素,但不是决定性的唯一因素。对于人的性活动来说,大脑(精神刺激)更为重要。最新研究表明,性激素的枯竭,会导致女性闭经、男性精液分泌量和精子产生量的减少,但不会使性活动完全停止下来。另外,伴随着衰老而产生的性器官的形态变化会给性生活带来某种影响,但不会构成性活动停止。

  临床研究表明,老年人适当和谐的性生活确可延长寿命。性生活和谐的老年人多头发光润,皮肤弹性好,皱纹少,视觉、听觉也很好,心情愉快,寿命明显高于全国平均寿命。

  国外已有许多报道,“性青春”的延长可使人长寿,所以老人要设法延长自己的“性青春”。老人性欲淡薄主要是心理作用,例如认为老人就是该没有性生活的,其实他的性能力仍然存在。还有的人认为老人还过性生活是“老风流”,“老不正经”。会看书的还会看到老人“无欲则长寿”等的论述,这种心理障碍导致对性生活的克制,凡器官都是不用则废退,生殖器官长期不用,就造成“废用性衰退”,这又反过来促进心理衰老。

  老人不应在“空巢”中生活,子女也不应该让老人“空巢”,将老年夫妻拆散。例如两个子女,一人接一位老人去为自己看孩子,生活起居也照顾得很好,但老夫妻就是不得生活在一起。要把感情还给老人,爱情并不是青年人的专利,爱情同样也属于老人,这是天经地义的事。常言说:“老伴,老伴,愈老愈要有伴”。这不是笑话,而是生理学、心理学及社会伦理学对人类情感的如实总结。对老人丧偶、应支持其再婚。虽然再婚的问题很多,但总的说以再婚为好。老人更需要爱情的甘露。生活中常见到相依为命的一对老人,常常一个病逝了,另一个不久也去世了。尤其是丧妻的男性老人,这种情况更为多见。

  性生活可以说是人类生活的一部分。食欲、性欲都属于动物本能,也是人类两大基本要求。所谓“食、色,性也”,食,就是吃饭,不吃饭就会饿死;色就是性欲,没有性欲就没有接近异性并进行性活动的动力,也就不能生育。所谓天性,是说明这两种欲望是与生俱来的,是两股强大的内驱力,有了这两种本能(有的地方称为求食求偶),人类和其他动物才能保存自己,延续种族。所以,这二欲望不应抑制,这个前提应该肯定下来了。但性的问题比别的问题还要复杂。人类脱离了原始状态,性活动和性欲望就受到限制和压抑,在这文明社会里更是如此的。人们可以在公开场合谈论吃饭问题,讲究吃的艺术,聚餐和宴请更是联络感情、交往和礼节的活动,从不受人鄙视和感到羞耻。而性欲则不然,在任何社会里,公开谈论性问题都不被认为是高尚的。在大庭广众下赤裸裸的性活动,任何社会都不允许,必然要受到指责、鄙视、禁止和制裁。但“自发地”重视自古就存在。我们的祖先也发现,和谐的性生活可增进健康,延长寿命。禁欲不可取,老人也应有适度的性生活,一般人认为老年人无性生活的需要是好事,“无欲则长寿”,但事实上,却刚好相反。老年人仍有性能力,仍可享受性生活,而且是老年生活的一个有机组成部分。适度的性要求得到满足,在生理上可促进老年人新陈代谢,在心理上可使老人情绪振作,不仅无害反而有益。破坏老年人性生活的主要因素是无知、酒精和药物。传统观念认为“理想的晚年”不外乎吃得饱、穿得暖、老有养、病有医,再加上举家和睦、子女孝顺等。但离退休老人,尽管在以上诸方面都较满足,却依旧乐不起来。他们心情抑郁、闷闷不乐,“口欲语而嗫嚅,足欲举而踌躇”。在老人的精神生活中,爱情是其中不可缺乏的内容,在解决老有所养、所学、所乐、所为的同时,还应加上“老有所伴”。让爱神也光顾这常被人们忽略和遗忘的角落,老人精神生活才得以圆满。因此,应采取以下几点保健措施:

  (1)精神上要立于不败之地,这对老年夫妇尤为重要,要积极暗示,相信自己的性机能是强健的、富有生命力的。

  (2)生活中要不断追求年轻愉快的情绪,这样会使机体也随之年轻。实践证明,生活中自认衰老将会加快性机能的衰老。

  (3)性机能兴衰的关键在于腰和足功能的发挥与否,因此要加强对下身的活动锻炼,诸如慢跑、步行、散步或登山、爬楼等,尽可能以步代车。

  (4)锌元素是夫妻和谐的必需营养素,无论是新婚夫妇还是中老年夫妇,在饮食上要保证含锌丰富的食品,如海产类食品的摄入,并力戒烟酒。

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