遗精过频的运动疗法
2007年02月07日  来源:人民网 关键字:遗精 运动 疗法 【
 
  一般来说,半个月或更长时间遗精一次是正常现象。如果2~3天一次遗精为遗精过频症,可采用自我体疗的方法,能取得满意的效果。 
   
  一、半蹲站桩。 
   
  挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。 
每天早晚各做1回,次数自便。 
   
  二、仰卧收腹。 
   
  仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。 
   
  三、提肛锻炼。 
   
  每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。 
   
  四、按摩疗法。 
   
  取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。 
   
  五、冷水洗浴。 
   
  每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。

收藏此页】【下载护理通】【打印】【关闭
 相关信息:
·初春养生须“春捂”并多户外运动
·遗精是否会影响性生活
·遗精的预防与治疗
·脱敏疗法帮您及时治愈早泄
·婚后正常性生活下仍出现遗精的原因
·遗精--男子性成熟的标志
·遗精是否会伤及元气
·性教育解惑篇大白天“遗精”是怎么回事
·简单易行的方法减轻遗精负担
·有关青春期男孩的遗精现象及建议
 图片新闻: